じゃあ、どうやって鍛えればいいのかということですが
「農業千時間やれ」とかじゃないから安心してください(^^;)
実はこのインナーマッスルの説明の文章にヒントが載っています↓

「インナーマッスルとは身体の内側にある筋肉で、姿勢の保持や微細な動きに使われます」

さあ、ど〜れだ？

　・・・

　・・・

　・・・

答えは「姿勢の保持」

ということは

そうです！！

「インナーマッスルを鍛えるにはよい姿勢で歩く！」
それだけで踊りがうまくなるのです。
「えっ！？それだけ？？」と思われるかもしれませんが
本当に、それだけです！！
　　
よい姿勢というのはインナーマッスルがきちんと使われている姿勢です。
ということはその姿勢で、電車に乗ったり、歩いているだけで
ダンスの練習になるということなんですね〜。

本来練習場に行ったときしか練習できなかったものが
いつでも練習できるようになるのですから上達の差は歴然。
練習時間で計算してみましょ。

まずは、練習だけの場合です。
週末に踊ったとすると大体４時間ぐらい練習しますよね。
着替えやら何やらで３時間ぐらい。
それをまじめに土日休みなく出たとすると
３時間×２日×４週間＝月に２４時間の練習です。

これに対してよい姿勢で歩いた場合
通勤通学時間が片道５０分だとします。
往復で１００分
土日も練習に行くのに片道５０分として
この間よい姿勢を続け、それに練習時間２４時間をプラスすると
８０分×７日×４週間＋２４時間＝約７１時間

ただ、通勤通学時間の姿勢を変えただけで
なんと３倍の練習時間になってしまいます。
これが仕事や授業中の姿勢を変えたらどんなことになるか。
ざっと計算しただけで７〜８倍です。
普通の人が１年かけて身体を鍛えるところが２ヶ月弱でできてしまうのです。
改めて計算してみるとすごいですね、、、１年やったら８年分ですよ(^^;)

　↑ちなみにこの人は数千年この姿勢

踊るからってまっすぐ練習するの一本道じゃない。
いろんな可能性を作り出せるのがインナーマッスルの力なのです。
日常の力を祭りへ。
これがこのチームの秘密。
一昨年とかはみんな普段の姿勢をよくして肉体改造して、一気にうまくなったのですよ〜。

僕は仕事中と通勤時間に
ジェリーは映像製作作業中に
ビクターおじさんはシャワーのときになぜかよい姿勢で。
ゆうへいとかむらちゅうは仕事中に妙に姿勢のよいクリエイター(^^;)
ひでたかさん＠名古屋はそれで持病の腰痛がなくなったんだって☆

でも本当にあんな激しい振りを怪我なくよく乗り切りました。
それもこの練習法に秘密があったのでした。
さあ、皆さんも、レッツよい姿勢！！

次回は「よい姿勢」について書いていきます。