方南町、永福町、下高井戸から歩いてすぐのインナーマッスル整体院【あじーる】 tag:www.samurai-massage.com,2008://1 2008-07-18T06:15:30Z 東京杉並区方南町、永福町、下高井戸から歩いてすぐの整体院 インナーマッスルで快適な毎日を応援します。 Movable Type 3.32-ja 仮料金 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.41 2008-07-18T05:53:13Z 2008-07-18T06:15:30Z カウンセリング料金 ３０００円 ■■HP読者様限定クーポンキャンペーン実施中！...
カウンセリング料金 ３０００円


■■HP読者様限定クーポンキャンペーン実施中！！■■
毎月先着１０名様限定です。


「いたた！この痛み何とかして！！」 すっきり身体コース ５０００円
ぎっくり腰や寝違えなどの最近（一ヶ月程度）の痛み。 毎週通ってどんどんよくなっていきたい！！ 当院の整体を一度試してみたい。 そんなあなたのためのコースです。
「バキバキ、ボキボキ」といった痛みなどを伴う手法ではなく、 軽くタッチするぐらいのソフトな手技で、今あなたの一番お悩みの症状にアプローチしていきます。（約３０分） 急性な腰痛など「とにかくこの痛みをとってほしい！！」というあなたにオススメです。 大変ソフトな手法ですので、 「なんかカラダが疲れてるんだけど、マッサージや整体ではもみかえしが・・・。」 という方にもぴったりです。 施術後、簡単なセルフケアをお伝えしていますが、身体相談などは行いません。 姿勢や、普段の生活のアドバイスをご希望の方、また間隔を詰めて通えない方は、 「楽しく身体変化コース」、「その他特別コース」をオススメいたします。

●お一人お一人とじっくり向きあわさせていただきたいので、１日４名の限定とさせていただいております。


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変身していきたい方たちへ・・・各コースをご用意しています。
３ヶ月を目安にお悩みを減らしていくことを目標としています。

肩こり腰痛コース

　ストレッチやインナーマッスルメソッドで
　ご自分でケアできる身体へ変わっていきます。
　日常生活がどんどん楽に、気持ちよくなっていきますよ(^^)


セラピスト向け、癒しの手コース

　毎回各部の自律神経系を解放することにより、
　施術の際の手や全身の感覚をアップさせていきます。
　お客様に触れる感覚がどんどん変化していきます♪
　また、ご希望でしたら身体のケアもお伝えいたします。


美顔コース

　お顔のゆがみが気になる方へ。
　カラダは全身繋がっています。
　顔のゆがみが腰から来ていることも・・・
　ゆがみの元になっている部分を整体でほぐし、
　またご自分でお手入れできるようご指導いたします。

時間 料金
上記の整体時間＋３０分以内 ＋３０００円

●お一人お一人の生活の中で、どのように取り入れるか、しっかり考えていきます。

　 goyoyaku-b.jpg
]]> ふんぬっとぅ tag:www.samurai-massage.com,2008://1.40 2008-07-16T20:38:49Z 2008-07-16T20:39:00Z ふんぬっとぅ帝国とは・・・ 　日常に埋没せずに心の中の花を大切に持っている人々... hunnnu4.gif
ふんぬっとぅ帝国とは・・・ 　日常に埋没せずに心の中の花を大切に持っている人々が集まる 　みんなの心の中にある帝国です。 　今年で建国１５０周年です。 　年末に帝国祭を行います。 ]]> インナーマッスル講座 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.39 2008-07-16T20:12:32Z 2008-07-16T20:21:12Z ご登録ありがとうございました！！ 今後ＱＡなども作っていきます！！ 感想や質問...

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ご登録ありがとうございました！！
今後ＱＡなども作っていきます！！
感想や質問などはyoyaku@samurai-massage.comまでお待ちいたしております。
ご感想、質問などをいただくことが私の元気の源です。
皆さんで楽しみながらインナーマッスルを使っていきましょう♪

ちなみに挿絵なども随時募集中です。
採用された方にはあじーる整体チケットを差し上げます(^^)

＜身体の使い方＞

ＳＰＭＥＤＩＡ〜これから身体を鍛える人へ

これから身体を鍛える人へ１「インナーマッスルとは？」

これから身体を鍛える人へ２「インナーマッスルはこれだけで鍛えられる」

これから身体を鍛える人へ３「よい姿勢で、仕草が美しい日本人へ！！」

これから身体を鍛える人へ４「祭りがあるから日常生活もがんばれる。」

ＳＰＭＥＤＩＡ〜ある程度カラダができた人へ

ある程度カラダができた人へ１「表現力を出すにはリラックスモードを」

ある程度カラダができた人へ２「激しく踊ることの副作用」

ある程度カラダができた人へ３「身体の声聞こえてますか？？」

ある程度カラダができた人へ４「カラダから聞こえてくる声」

関係ないけどお勧め映像。

]]> ダンスを踊っている人へ tag:www.samurai-massage.com,2008://1.38 2008-07-08T18:33:02Z 2008-07-08T18:33:30Z

ケイトの映像→右手（向かって左側）はリラックス（副交感神経）モード ベッキーの映... ベッキーの映像１→普段のベッキーの手の動きはこんな感じ ベッキーの映像２→両手から身体全体にリラックスモードに変えました。 ]]> インナーマッスル活用法 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.37 2008-07-08T15:57:46Z 2008-07-16T19:40:08Z もっと上達したい！！もっと気持ちよく踊りたい！！その気持ちを応援します。 よさ... innna-kouza.jpg

もっと上達したい！！もっと気持ちよく踊りたい！！その気持ちを応援します。

よさこいや趣味でダンスを踊っている皆さんへ

「ああ、仕事で時間がない。もっと練習したいのに〜！！」
「どうも上達に壁がある、たくさん練習してるのに(ＴＴ)」
「最近踊りがつまらなくなってきた・・・がんばり過ぎてるのかしら？？」

そんなことはありませんか？

そこを打ち破るノウハウがインナーマッスルの知識。

インナーマッスルを活用していくと
「練習しなくてもダンスがどんどんうまくなった〜！！」
「プロにはできない私だけの踊りってこういう事だったんだ」
「仲間と楽しみながら、身体を発展させることは可能なんだ！」
と変わっていきます。

我がチームで実験したノウハウを

これから皆さんにお見せするのは、本来うちのチーム向けに書いた文章です。
そんな内輪な文章なのですが、なぜ皆さんに公開したかといいますと。

実は私の治療院でもよさこいやダンスを行っているお客様が来るのですが、
本当に無理して身体を壊してしまう人がたくさんいるんですよね〜。
で、お話を聞いていくと
「頭痛がしたり、あちこち痛いのなら少し休んだらどうです？？」
「いやー、身体の使い方が悪いのだから、もっと練習しなくちゃ」
って(^^;)

でも、これは私のチームでも起こったこと。
もしかしたら、みなさんにも活用していただけるのかなと思ったので公開いたしました。

壁を打ち破るのは知識

壁にぶつかったとき、必要なのは多量の練習ではなく知識です。

みなさんはきこりの話はご存知でしょうか？
きこりが切れない斧で一生懸命に木を切っていました。
それを見た通りがかりの人が「一度、斧を研げば？」と言うと、
きこりは「…そんな暇はない」と答える。
一度手を休めて斧を研げば楽なのに…

きこりの話では笑い話かもしれませんが
これは先ほど書いたように
ダンスの世界ではよく起こりがちなことなんですよね。

これから公開する文章は
チーム向けの文章を公開したものですので、おふざけ系で書いてありますが
内容はきちんとしています。
本来は、きちんとした知識を持って、無理なく続けられれば踊りは上達していくはず。
このインナーマッスルの知識が皆さんの研石になることを祈ってます。

内輪的に作ってありますので、一応会員制にさせていただきます。
コチラに申込していただいた方にページのアドレスをお教えいたします。
よろしくお願いいたします〜。

katsuyou1.gif

]]> 姿勢美人 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.36 2008-07-03T15:45:12Z 2008-07-03T15:45:23Z

チームSPMEDIA98について tag:www.samurai-massage.com,2008://1.35 2008-06-24T16:54:57Z 2008-07-16T20:38:45Z いらっしゃいませ〜 ＳＰＭＥＤＩＡ９８副代表のよっしーです 私達のチームにご興味... ＳＰＭＥＤＩＡ９８副代表のよっしーです
私達のチームにご興味を持っていただき
ご縁がありうれしいです

ＳＰＭＥＤＩＡ９８のテーマは
「祭りがあるから日常生活ががんばれる
日常生活があるからこそ祭りがたのしい」
こんなチームになることをＳＰＭＥＤＩＡ９８は目指しています。

以下はチームのみんなに書いた文章ですが
皆様のチームでもお役にたてば幸いです
よろしければお読みくださいませ♪

ある程度カラダができた人へ２，３，４以降はコチラで公開していきます↓ katsuyou.gif

ＳＰＭＥＤＩＡ〜これから身体を鍛える人へ
これから身体を鍛える人へ１「インナーマッスルとは？」 これから身体を鍛える人へ２「インナーマッスルはこれだけで鍛えられる」 これから身体を鍛える人へ３「よい姿勢で、仕草が美しい日本人へ！！」 これから身体を鍛える人へ４「祭りがあるから日常生活もがんばれる。」
ＳＰＭＥＤＩＡ〜ある程度カラダができた人へ
ある程度カラダができた人へ１「表現力を出すにはリラックスモードを」 ある程度カラダができた人へ２「激しく踊ることの副作用」 ある程度カラダができた人へ３「身体の声聞こえてますか？？」 ある程度カラダができた人へ４「カラダから聞こえてくる声」

＜ふんぬっとぅ映像＞ 関係ないけどお勧め。 ]]> これから身体を鍛える人へ５「メディアの紹介文」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.34 2008-06-23T21:49:19Z 2008-07-01T01:15:43Z

去年までのＳＰメディア紹介文です。 参考にアップしておきます。 どうも副代表のよ... 去年までのＳＰメディア紹介文です。 参考にアップしておきます。 どうも副代表のよっしーです。 私たちが踊る踊りは1999年に地元名古屋で見た、高知県の”メディアクロス”というチームの踊りです。 名古屋では通称「ウーハー」と呼ばれているこの踊りは、99年に小倉先生がメンバーを率いて名古屋で踊られて以来瞬く間に名古屋中の踊り子を魅了し、自分達で振り付けを練習する踊り子たちまで現れたのでした。 わたしたちは考えます。 なぜ私たちはこの踊りをこの仲間で踊っているのか。 なぜ最初にこの踊りを見たときに惹かれたのか。 なぜこの仲間なのか。 日本人で武士道精神をはらんだこの踊りが好きだから。 この仲間が好きだから。 自分の日本人である精神を表現したいから。 そんなことは頭で考えてもわかりません。 ただ思うのは「全身から溢れ出るエネルギーを吐き出し、ぶっ倒れるまで踊ろうじゃないですか〜〜！！」ということ。 ただひたすら踊りこみ、祭り当日、全員で一つになって踊りきったときにきっと自分が何のために踊っていたのか見えてくるはず。 そんな時間を私たちは目指しています。 そして私たちはただの踊りのチームではなく、祭りのチームでありたい。 「踊りうまくないとだめですか？」 「たまにしかこれないけどいいですか？？」 そんな人に言いたい。 「思いがあればいいんです！」 ポイントは「燃えているか」ということ。 現に私たちの友人には年に一回しかあわないけど、あそこのタイミングでは必ず会うという友人がいます。 どれだけ遠くに引っ越してもあいつは必ず来る。 だから、イベントをやるときには必ず電話する。 「今度さー、こんなことやるんだけど・・・」 「あ、3時間しかいれないけど行きます！！」 3時間しか滞在できないのに10数時間かけてやってくる。 そこには思いと意思を感じます。 その想いは皆に届き、チーム全体の勢いになって行きます。 その皆への思いがあれば皆で集まったときに練習などしなくても家で自主練習をしてどんどんうまくなって行くでしょう。 一瞬しかあえなくてもいい、その瞬間に思いを込める。 その一瞬が熱ければ私たちの心には永遠に焼きつきます。 そして次に会ったときには「あの時お前こうだったよね〜」と 時間を超え肩を抱いて飲み合えるでしょう。 ある人は仲間の交流パーティーに心を砕いている。 ある人は当日の運営に心を砕く。 ある人は衣装の管理に心を砕く。 そんな一人一人が積み重ねた時間が凝縮され、祭り当日の勢いになって最高の踊りができればと思います。。 ある程度カラダができた人へ４「カラダから聞こえてくる声」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.33 2008-06-23T21:47:52Z 2008-06-30T20:51:18Z 今年の振りは激しいです そこで正しいカラダの使い方をやっていくとどんどんカラダも... ]]> ある程度カラダができた人へ３「身体の声聞こえてますか？？」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.32 2008-06-23T21:46:21Z 2008-07-01T01:18:10Z リラックスモードと戦闘モード さて、交感神経（戦闘モード）と副交感神経(リラッ... リラックスモードと戦闘モード
さて、交感神経（戦闘モード）と副交感神経(リラックスモード)について書いてきました。 普段、カラダが軽くなることがよいことだと思ってきましたよね。 軽くなるのも大切なのですが、重くなるのも大切なのでございます。 重さを感じながら軽く動けたとき、より微細な動きができるようになってきます。 目安としては朝起きて、足がジンジンするような温かさを感じていなければ 夜のうちに戦闘モードからリラックスモードにうまく切り替わっていません。 そんな場合は踊りこむより、１日練習を休んで断食して寝続けたほうが踊りはよくなります。 踊りこむだけが練習じゃない。回り道のように思えて実は近道。 これがsp media98の目指す祭です。 みなさんどうですか〜！！毎朝ジンジンビリビリで起きてる？？ 本当に楽しかったことのあった次の日や、気持ちよく踊れた日の翌日とかってそんな感じですよね。 その感覚をちゃんと感じながら毎日過すというのが大切です。 身体重い、夜目がさえる、どうもうまく体が動かない ご飯食べても足りない。内蔵が重い。ご飯がおいしくない。 頭に血が行き過ぎているような気がする。 これは自律神経失調症の合図です。 そんなことはありませんか？？ 今年はちょっと全体を見ていて、 そんな人が多いのではないかと思ったので書いてみました。
軽さと重さ
重さと軽さの両立、なかなか難しいかもしれませんが、がんばってみてください。 会いたいのに会えない・・・ 皆に会いたいけど仕事があっていけない・・。 桜は散るから美しい。。。 小倉先生も言われてますが、拮抗が重要です。 最近ジェリーの口からもよく出てきますね。 昔から岡本太郎さんも芸術の本質として話しています。 両方習得すれば「桜ちる、せつなさを知る、日本人」になってさらに動きがよくなりますよ(^^) dokidoki.jpgyayoi.jpg ↑ちなみにどちらが交感神経的で、どちらが副交感神経的でしょうか？？
補足
自律神経にはリラックスモード（副交感神経優位）と戦闘モード（交感神経優位）があります リラックスモードだと毛細血管が開き体の隅々まで血が行きます。 そのため最初の映像のような微細な動きにはリラックスが必要不可欠。 ところがカラダの使い方を練習していくと 「身体を使う」という発想なので どうしても大脳と繋がり、戦闘モード優位になりやすい。。。
補足２
大脳と交感神経が繋りやすい理由。 大脳はオンオフの脳なので、中間がありません。 いきなり白黒つけられちゃうわけですから、 その急な変化に対応するために体は戦闘モードに入りやすいわけです。 ]]> ある程度カラダができた人へ２「激しく踊ることの副作用」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.31 2008-06-23T21:43:57Z 2008-06-30T20:25:27Z 激しく踊ることの注意点 激しいダンスをして 「身体がかるいよ〜！！」 「あらー... 激しく踊ることの注意点
激しいダンスをして 「身体がかるいよ〜！！」 「あらー身体の不調が消えた！！やっぱり動くといいね〜！！」 なんてことを感じたことがある人もいるでしょう。 特にうちのチームは身体の使い方をやって身体を変えていっていますからね。 身体の使い方をやっていくとどんどん身体は軽くなってきます。 「いやー、踊りってすごい。」僕も最初そう思っていました。 でもこれを続けるとダンスの表現力はあるところから全く向上しなくなります。 激しく踊るときは身体が戦闘モードに入りやすくなります。 そして、戦闘モードの身体は小さな感覚をシャットダウンします。 戦いのときはいろんなことに気を取られたら負けてしまいますからね。 「身体が軽い、不調がない」 それはただ、身体が戦闘モードに入りつづけ、ハイなテンションになり、 小さな感覚に気付かなくなっているだけの可能性があるのです。 そして、戦闘モードは大きな筋肉しか動かないので、 微細な表現力は出ません。軸もできません。 身体は微細なところまでは動いていない。 だけどハイだから気付かない。 そうすると自分が気持ちいいだけで、あんまり表現力はないから 見ている人はあんまり気持ちよくない。 せっかく踊るのですから、そんなダンスはしたくないですよね。
身体も危険になります。
そしてハイのまま練習を続けると。 ダンス→楽しい→振りがんばる→カラダ軽くなるしさらに楽しい→もっと振りがんばる→もっと〜！！ これはコーヒーと同じ 最初は飲んでいておいしいのだけど、だんだん麻痺してきてより強い刺激がほしくなります。 実はこれが結構危険だったのです。 表現力がなくなる。 それだけならばまだいいのですが これが続くと内蔵に大きなダメージを受けたり 脳に血が行き過ぎて脳梗塞、鬱になる可能性もあります。 戦闘モードはあくまで緊急モードですからね。 「最近踊りの切れは出てきたけど、目がさえて眠れない。」 「なんか食べてもお腹がいっぱいになった気がしない。」 そんな、興奮しすぎ、身体の感覚の低下は 戦闘モードがリラックスに切り替わらなくなっている合図です。 身体（特に内臓や頭）が結構疲れてきている可能性があります。 実際僕も整体を勉強して身体を副交感に切り替えていくと 「お腹いた〜い！！」 何もしなくても胃と腸がずーんと重く・・・ そして数週間、食欲もわかなくなりました。 それまで「筋肉もついているし、めっちゃ健康！！」と思っていたのですが・・・ 実は内臓の声を無視して無理をさせていたのですね〜。 ごめんなさい、僕の内臓君・・・ 今では整体と断食をしたので、かなり体が軽くなりました。 今思ってもあの頃は身体は結構動くのだけど、 頭に血が上ってるし、ボーっとするし、ご飯食べ過ぎるし、なにか変だったんだよね。
日常の力を祭りの力へ
うちのチームの方針は 「祭りがあるから日常生活ががんばれる。日常生活があるから祭りが輝く。」 それは 「何気ない仲間との会話」 「目標を持ってがんばっている仕事の姿勢」 「仲間と話しているうちに思いついたちょっとした夢」 「あの子かわいいなと思う気持ち」 そんな日常生活の力を祭りに生かすこと。 「日常生活がある。」 それこそがプロにはない私達の強み。 だって、一日８時間座り仕事している人がいたら プロのダンサーより、座っている姿勢はきれいなはずですよね。 日常が染み出た踊り。 日常があるからこそ楽しめる踊り。 それが日本古来の祭りの踊りでもあります。 そのために必要なのは日常の身体の小さな声に耳を傾けること。 そうすれば身体は動き始めます。 けして、たくさん踊り続けることは必要ありません。 それはプロに任せておけばいいのです。 動きを綺麗にするためにも、身体を壊さないためにも、心を壊さないためにも みんなで楽しみながら踊りましょう♪ そのときこそ、本当の表現力が出てくるはずです。 仲間と笑いあえなくなったらご用心！！ seiya.JPG 次回は身体の声についてです。
補足
素人がプロに勝る点、それは 「時間に縛られない」 「楽しみながらできる」 「短期の結果が求められない」 「仲間の力で本当に繋がった踊りができる」 「日常がある」 こと これを有機的に結合させていったときに、 本当にみんなで楽しめて、プロにもまねができないぐらいの踊りができるはずです。 そのためには、 まっすぐプロと同じ土台で勝負しないこと。 あせらないこと。 それが重要です。 これは私の前職場のさわかみ投信の本などに書いてある 長期投資、短期投資の優位性の違いと全く同じです。 興味のある人は読んでみてください。 これからの成熟時代は 素人がプロを やさしさが強さを つみ減らすことが積み重ねることを 長期が短期を 追い抜く時代です。 詳しくは飯でも食べながら。 また、表参道よさこいのコンセプトとも繋がってきます。 あらびき団が最近流行っているのも同じ理由によっていると思います。 せっかく６０まで発展し続けるインナーマッスルを使って踊ってるのですから 身体を壊さずに楽しく、みんなで発展していきましょう(^^) ５年もやれば仕事も祭りもかなり面白い結果が出るはずですよ。 a-su.JPG
補足２
「たくさん練習したらうまくなる」 それなら、暇な金持ち連中集めて練習したらいいチームができるはず。 それでは救いがないですよね。なんか世紀末。 見ている人も元気になれないでしょう。 ちゃんと仕事しているからいい踊りができる。 それこそ、僕たちの目指す道のような気がします。 ]]> ある程度カラダができた人へ１「表現力を出すにはリラックスモード」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.30 2008-06-23T21:42:49Z 2008-06-30T17:54:36Z 今年は振りが激しくて、ちょっと身体の調子を崩している人を多く見かけますので書いて... まずは実例
まずは、実例でみていただきましょう。 これは練習場で実験した映像です。 僕の手を必殺のリラックスモード（副交感神経系）に変えて少し触る。 するとボークの手をリラックスモードに切替わり「腕が重くなってきました・・・」 普通「重い」ってよくないような気がするけど、動きよくなったでしょ(^^) そのときの映像がないので この前僕の治療を受けたけいととベッキーの手の映像を。。。 ケイトの映像→右手（向かって左側）はリラックス（副交感神経）モード ベッキーの映像１→普段のベッキーの手の動きはこんな感じ ベッキーの映像２→両手から身体全体にリラックスモードに変えました。 どうです？リラックスモードのほうが動くでしょ？？ これは血液が手の末端までいき、 末端の神経まで動くようになるからです。 いつも「動きがよくなり軽い」を感じていると思いますが こちらも大切なので書いてみました(^^) ]]> これから身体を鍛える人へ４「祭りがあるから日常生活もがんばれる。」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.29 2008-06-23T21:24:30Z 2008-07-01T01:12:32Z 日常生活で丹田力を ここからが我がチームの根本的なところに繋がっていくのですが... 日常生活で丹田力を
ここからが我がチームの根本的なところに繋がっていくのですが。 心がぶれそうになる他人の言葉や長時間の仕事、 どうも心負けそうなことがあるときは姿勢が崩れがちになりますよね。 気持ちが上のほうに上がってしまったり、背中が崩れてしまったり。 だけどそういうときこそ、インナーマッスルを鍛えるチャンスなわけです。 いわゆる丹田力を鍛えるには「心が折れそうなときに姿勢をよくする。」 そう、まるで飲み会の次の日のバッカスのように・・・ 一日１０時間座っている仕事、つらいですよね。 そんなときはこう思ってみましょう。 「これで踊りがうまくなって、あの子にかっこいいところが見せられる！！」 そう思えばカラダはむくむくと起き上がってきます(^^) 仲間の力は偉大です。。。 私は３年前朝６時半出社、帰宅は２２時半ぐらいの会社にいましたが、 姿勢が崩れないため疲れない。疲れないので身体を壊さない。 何とか乗り切りました。 祭りがあったおかげだと思っています。 このインナーマッスルによる祭りと普段の生活のエネルギーの還流。 練習たくさんやったからうまいのではなく、 日常生活をしっかりするから祭りでもかっこよく踊れる。 長野のフリーキッズに行ったとき心に残った言葉があります。 高遠のあたりは冬は夜−１５℃ぐらい、室内でも氷点下なのですが 「冬は寒いから、春があたたかい」 　　 日常ががんばってるから祭りが楽しい。 そんな日常がにじみ出るような祭りにしていきたいですね。 bakkasu.JPG 　↑貴重なバッカスの写真＠２００３ふんぬっとぅ祭
補足
昔の村祭りではサボって練習してた人がうまくなって女の子にもてたわけではありません。 田植をきっちりやった人がそれで身体を鍛えられていい踊りができ、女の子にもてたのです。 日常と祭りの融合。それこそが、白黒つけない日本人の本質。 tsurai.jpg 　↑国王作成するという労働があるからパーティーが楽しい＠２００３ふんぬっとぅ祭
補足２
たとえば「髪を切る」という振り プロのダンサーと何十年も毎日髪を切っているカリスマ美容師、どちらがうまいと思いますか？？ 毎日している姿勢ならきっとプロのダンサーにも負けないはず それこそが祭りと日常を分けない、日本的な生活に密着したオンリーワンの踊りだと思っています。 ]]> これから身体を鍛える人へ３「よい姿勢で、仕草が美しい日本人へ！！」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.28 2008-06-23T21:19:57Z 2008-07-01T01:03:20Z 見た目の姿勢のよさは危険。 一見姿勢がよさそうに見える人でも 結構首や背中いた... 見た目の姿勢のよさは危険。
一見姿勢がよさそうに見える人でも 結構首や背中いたくなっちゃったりしているんですよね。 その原因はアウターマッスルのみで姿勢をよくしているからです。 こんな見た目だけのよい姿勢では、どんどん身体を壊していってしまいます。 インナーマッスルの使い方を知ってカラダの内側から支えましょう。
インナーマッスルを使ってよい姿勢になるには。
ではインナーマッスルを使ったよい姿勢の仕方です。 インナーマッスルは感覚と繋がった筋肉。 小倉先生や太郎ちゃん、ケイトが練習のとき教えてくれていますが、 触れた感覚に意識を持っていくとインナーマッスルが使われてカラダが変わっていきます。 自然と背筋も伸びていますよね。 あのときの感覚を忘れずに手足を動かすだけです。 これを毎日やるだけ、さあがんばりましょう！！ ・・・ なーんて、 だけど難しいですよね。 じゃ、それをこう変えてみてはどうでしょう。 「音を立てないで動く。」
音を立てないようにすると姿勢がよくなる。
想像してみてください。 とっておきの高級レストランで静かにグラスやフォークを置くとき、 学校で遅刻して先生に気付かれないように戸を開けるとき そんなときは音を立てまいと 自然と手の感覚がフル動員されて 背筋がぴんと伸びていませんか？？ そう、それが感覚と繋がるインナーマッスルの力。 静かに動こうとするとインナーマッスルが使われるのです。 ではちょっとためしにやってみましょう こんなイメージを想像してみてください。 あなたは東京都知事の部屋に呼ばれました。 面白い祭のチームメンバーなので話を聞きたいとのこと。 待合室には質素だけど年代物のインテリア そして出されたお茶を手に取り一口のみこみ そのカップを音も立てずに静かに置こうと机におろしていく・・・ そうするとむふふ、 自然に下腹がひきあがってきて 手もしなやかになるでしょ。 自然にしぐさも両手を添えたりきれいになるでしょ。 これが日本的なしぐさです。 昔の日本人はドアの開け閉めのときの音や 姿勢をきちんとすることに大変こだわりました 小学校の頃「姿勢をきちんとしなさい」とか言われましたよね。 これは実は日常からインナーをきちんと使って身体を整えようということなんです。 これを応用して 歩くとき、ドアを開けるとき、靴を置くとき。 極力音を立てないで行動すれば一日何十回も練習になりますよ〜。 しかも、仕草もきれいになるし一石二鳥。 いや、姿勢もよくなってカラダもよくなるから一石三鳥ぐらいです。 今年のチームの目標は 「日本人が無意識に持っている、慎ましやかな強さを表現すること」 祭りのときだけじゃなくて どうせだったら日頃から日本的しぐさをやって、 日本人の心をカラダから理解しようではないですか〜！！ 本気でやったら一週間ぐらいで一気にカラダ変わるよ〜♪ PS でもやるときは場所を選んでね、怪しくなるから(^^;) でもぼくは気にせず毎日やってました〜。 っていうか今もやっていて、時たま怪しいですが・・・ やるなら、怪しまれない扉の開け閉めとか 日本でしぐさ的に認知されているものでやりましょう。 日本のきれいな動作は全部音が立たないはずですよ(^^) yoishisei.jpg
補足
音をなるべく立てないで動こうとする。 そうすると繊細さが要求されます。 繊細な動きは大きなアウターマッスルでは無理。 自然に内部のインナーマッスルが使われてきます。 つまり、感覚を磨くことがインナーマッスルの訓練になっていくのです。 　　
補足２
音という感覚は、触れるという感覚と「振動」という意味で繋がっていて それが自律神経をつかさどる大腸系と繋がっているから だから、整体で身体を触れるときに「カラダの声を聞く」という表現をするのだと。。。 まあ、そんなマニアックなことに食いつくのは高杉君がだけかもしれませんが・・・ kuitsuki.JPG ]]> これから身体を鍛える人へ２「インナーマッスルの鍛え方」 tag:www.samurai-massage.com,2008://1.27 2008-06-23T21:15:42Z 2008-06-30T20:08:12Z えっ？？これだけで鍛えられるの？？ じゃあ、どうやって鍛えればいいのかというこ... えっ？？これだけで鍛えられるの？？
じゃあ、どうやって鍛えればいいのかということですが 「農業千時間やれ」とかじゃないから安心してください(^^;) 実はこのインナーマッスルの説明の文章にヒントが載っています↓ 「インナーマッスルとは身体の内側にある筋肉で、姿勢の保持や微細な動きに使われます」 さあ、ど〜れだ？ 　・・・ 　・・・ 　・・・ 答えは「姿勢の保持」 ということは そうです！！ 「インナーマッスルを鍛えるにはよい姿勢で歩く！」 それだけで踊りがうまくなるのです。 「えっ！？それだけ？？」と思われるかもしれませんが 本当に、それだけです！！ 　　 よい姿勢というのはインナーマッスルがきちんと使われている姿勢です。 ということはその姿勢で、電車に乗ったり、歩いているだけで ダンスの練習になるということなんですね〜。
驚きの練習時間に
本来練習場に行ったときしか練習できなかったものが いつでも練習できるようになるのですから上達の差は歴然。 練習時間で計算してみましょ。 まずは、練習だけの場合です。 週末に踊ったとすると大体４時間ぐらい練習しますよね。 着替えやら何やらで３時間ぐらい。 それをまじめに土日休みなく出たとすると ３時間×２日×４週間＝月に２４時間の練習です。 これに対してよい姿勢で歩いた場合 通勤通学時間が片道５０分だとします。 往復で１００分 土日も練習に行くのに片道５０分として この間よい姿勢を続け、それに練習時間２４時間をプラスすると ８０分×７日×４週間＋２４時間＝約７１時間 ただ、通勤通学時間の姿勢を変えただけで なんと３倍の練習時間になってしまいます。 これが仕事や授業中の姿勢を変えたらどんなことになるか。 ざっと計算しただけで７〜８倍です。 普通の人が１年かけて身体を鍛えるところが２ヶ月弱でできてしまうのです。 改めて計算してみるとすごいですね、、、１年やったら８年分ですよ(^^;) yoishisei.jpg 　↑ちなみにこの人は数千年この姿勢
チームの秘密
踊るからってまっすぐ練習するの一本道じゃない。 いろんな可能性を作り出せるのがインナーマッスルの力なのです。 日常の力を祭りへ。 これがこのチームの秘密。 一昨年とかはみんな普段の姿勢をよくして肉体改造して、一気にうまくなったのですよ〜。 僕は仕事中と通勤時間に ジェリーは映像製作作業中に ビクターおじさんはシャワーのときになぜかよい姿勢で。 ゆうへいとかむらちゅうは仕事中に妙に姿勢のよいクリエイター(^^;) ひでたかさん＠名古屋はそれで持病の腰痛がなくなったんだって☆ mukashi1.jpg でも本当にあんな激しい振りを怪我なくよく乗り切りました。 それもこの練習法に秘密があったのでした。 さあ、皆さんも、レッツよい姿勢！！ mukashi2.jpg 次回は「よい姿勢」について書いていきます。 ]]>